近日，广东佛山一女子发帖共享我方的晒背熏陶，称10天瘦了4斤，而况晒完嗅觉我方观点都变得潜入佐藤あい最新番号，东说念主诚然黑了但嗅觉很值得。

7月15日驱动，我国投入长达40天的三伏天。这是一年中气温最高、湿度最大的时段，也恰是“冬病夏治”的最好时机。哮喘、鼻炎、慢性胃肠炎、颈椎病、作为怕冷等好发于冬季的疾病，可以借助三伏贴、针刺、艾灸、拔罐、膏方等时局宝贵养生。

三伏天晒背真得“有奇效”吗？三伏贴、三伏灸、拔罐等究竟妥当哪些东说念主？“冬病夏治”该如何治？澎湃问吧邀请上海中医药大学附属岳阳中西医联接病院治未病科主任周扬，一王人聊聊三伏天如何养生保健。

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三伏天养生指南

@伊丽莎白的鸭：三伏天晒背的确能养生吗？有科学依据吗？

周扬：从中医的角度来看，腹为阴，背为阳，后背部有咱们东说念主体最大的两条经络，一为督脉，一为足太阳膀胱经。督脉，又被称为“阳脉之海”，总管寂寥之阳气，统摄全身的阳气和真元，可相易说合十二经脉，加强十二经脉的运筹帷幄。足太阳膀胱经是一条从新到脚、聚拢全身的紧迫经脉，它主寂寥之表，容易碰到外邪相配是风寒湿邪的侵袭。三伏天晒背对这两条经脉的影响最为彰着，可以起到温柔督脉、激越阳气的作用，此外，还可以以当然之热，消东说念主体之寒，澌灭躯壳内的寒湿之邪。关于开阔容易疲惫、元气心灵不济、畏寒怕冷、手脚冰凉、女性痛经、遇冷则泻的里寒证东说念主群具有一定的缓解作用。

但三伏天晒背并不是妥当统共东说念主，也曾应该因东说念主而异，笔据个东说念主的情况加以礼聘。一般来说，以下三类东说念主群不妥当：一是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的东说念主群；二是有基础病的东说念主群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的东说念主群；三是老年东说念主和儿童，既易晒伤也容易中暑，需在家东说念主的追随下晒背，幸免出现偶然。

@乌龙：提醒大夫佐藤あい最新番号，三伏灸妥当哪类东说念主？

周扬：三伏灸比拟妥当体虚易感的东说念主群、阳气不及的东说念主群、寒湿较重的东说念主群以及处于亚健康景色的东说念主群。

1、体虚易感的东说念主群：包括容易伤风的东说念主群、抵牾力差的东说念主群等，通过在特定的穴位贴敷药物，可以激勉躯壳的浩气和抗邪才气，增强机体的免疫功能，从而达到防护疾病的盘算推算。

2、阳气不及的东说念主群：比如脾胃虚寒导致的泻肚、消化不良等症状，大致女性宫寒不孕等情况，都可以礼聘三伏灸的时局来进行颐养，因为此时东说念主体内的阳气升发到头面部，而督脉上的穴位碰巧是督阳之会，此时贴敷药物可温补阳气，起到阻隔体内寒湿的作用。

3、寒湿较重的东说念主群：如颈肩腰腿痛、风湿性要津炎、类风湿要津炎、强直性脊柱炎等外周要津祸患患者，因受凉或劳累后病情加剧的情况，可以通过三伏灸来缓解症状。

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4、处于亚健康景色的东说念主群：淌若往往嗅觉疲惫乏力、精神黯然、畏寒肢冷、面色萎黄惨白、大便溏稀、小便清长、舌淡胖苔白滑等症状时，也可以选用三伏灸疗法来宝贵躯壳。

夏日常见“小极端”

@药师父：入伏后出汗好多，很难离开空调房，这是不是体虚的征兆？需要如何宝贵？

周扬：汗出异常多的原因比拟多，有属于气虚不固的，有阴虚火旺的，也可能因为干冷蒸腾的，不一定即是躯壳亏虚了，是以不要妄补。

@塔星东说念主：若何看我方潮湿重不重呢？网上好多帖子说肚子大即是潮湿重，要吃中药，这种靠谱吗？

周扬：体内痰湿偏盛可见体形臃肿，腹部肥满，胸闷，痰多，容易疲劳，身重不爽，喜食肥甘可口，舌体胖大，舌苔白腻等症状。腹型臃肿之东说念主如实多见痰湿之症，是否需要中药调理还需联接其他临床贯通再定。

@九歌：提醒一入夏，躯壳一受热就肚子疼拉肚子是什么原因？如何治？

周扬：往往性泻肚，应先明确是胃肠功能浩大也曾有其他胃肠器质性疾病所致，是以先残忍作念个肠镜查抄给予明确。在肠镜已遗弃器质性病变的前提下，如往往腹痛泻肚，要探究肠易激空洞征的可能，这是一种功能性胃肠病，它的发生与激情、胃肠能源异常、内脏精好意思锐性等多个成分相干。

从中医讲，入夏以后躯壳阳气升发于外，内在脏腑的阳气相对薄弱，因此脾胃的运化功能会下落，是以在饮食上切勿贪凉饮冷，幸免泻肚的发生。颐养上，可以探究在三伏天给予隔姜艾灸的时局，咱们临床使用下来效力可以。

@札记本3000：肩周三伏天痛，贴三伏贴灵验率吗？贴哪个部位效力好？

周扬：肩周炎用三伏贴，通过改善局部经脉情切血，使局部经脉运动，缓解祸患症状。部位上，可礼聘贴肩髎、肩髃、肩贞等穴位。

@jessew：周大夫，拔罐可以祛湿吗？

周扬：拔罐的主要作用在于舒筋活络，祛风散寒，关于体表部位的寒湿之邪气有一些作用，如因为外感风寒湿邪所导致的颈肩腰腿痛佐藤あい最新番号，可以礼聘。